Kanker paru-paru merupakan salah satu jenis kanker yang dapat dicegah. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:
- Jangan merokok dan hindari menjadi perokok pasif.
Cara utama untuk mencegah kanker paru-paru adalah dengan tidak merokok.
Hindari juga menjadi perokok pasif jika lingkungan Anda dipenuhi dengan
perokok aktif. Terutama bagi para perokok aktif, berhentilah merokok
sekarang juga. Meski sudah bertahun-tahun merokok, langkah ini tetap
akan bermanfaat dan bisa mengurangi risiko terserang kanker paru-paru.
- Pilihan menu makanan yang sehat. Biasakanlah
untuk mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi akan kandungan serat.
Buah dan sayuran sebaiknya menjadi menu utama sehari-hari. Hindari
mengonsumsi terlalu banyak vitamin dalam bentuk pil atau tablet karena
obat-obatan semacam itu bisa memiliki efek samping.
- Berolahraga secara teratur.
Usahakan untuk melakukan olahraga secara teratur. Bagi yang jarang
sekali berolahraga, mulailah rutinitas ini secara bertahap. Bagi orang
dewasa dianjurkan berolahraga setidaknya selama 2-3 jam dalam satu
minggu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar